OWSIANKA jest niewątpliwie bardzo popularną śniadaniową opcją. Nie dziwię wcale. Robi się szybko, jeszcze szybciej na wodzie – w zasadzie wystarczy tylko zalać płatki, odczekać chwilę i gotowa. Można ją podawać na wiele sposobów. Obok tradycyjnej owsianki, ja uwielbiam ją pod postacią OWSIANYCH MUFFINEK (PRZEPIS znajdziesz TUTAJ) lub NOCNEJ OWSIANKI. Na moim blogu znajdziesz przepis na 4 wariacje z nocnymi owsiankami. Jeszcze jeszcze jej nie próbowałaś, koniecznie zacznij od tej z masłem orzechowym. A jeśli masz ochotę, zrób wersję chałwową lub czekoladową. PRZEPISY – TUTAJ. Daj znać, która wersja jest Twoją ulubioną 🙂
Mnie dzisiaj naszła ochota na owsiankę z masłem orzechowym, ale zamiast truskawek dodałam do niej jeszcze orzechy. Wyszła świetna i mega sycąca. Jeśli masz ochotę na mocno orzechową owsiankę z nutą migdałową, ta będzie strzałem w dziesiątkę.
Co potrzebujesz?
Zaledwie 5 składników i 5 minut pracy. Rano dodasz tylko orzechy, owoce i gotowe.
Świetna alternatywa zwykłej owsianki.
- 50 g płatków owsianych
- 125 ml mleka np. roślinnego, u mnie migdałowe
- 1 łyżka nasion chia
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 łyżka syropu klonowego
-
Wymieszaj wszystkie składniki w słoiku.
-
Zamknij słoik i wstaw na noc do lodówki.
-
Rano dodaj ulubione orzechy i owoce.
22 komentarze
Kochana a ile to ma kalorii tak mniej więcej??
Zdrowo to jeść na noc?:) W ogóle Ty jesteś na jakiejś dietce??;)
Wszystko zależy od tego jak dobierzesz proporcje. Ja akurat kalorii nie liczę i na diecie nie jestem, chociaż zaczynam myśleć o małym detoksie i diecie przed wiosną.
Bardzo podoba mi się przepis, zdecydowanie moje smaki 🙂
Też uwielbiam wszystko co orzechowe 🙂
Bardzo dawno nie jadłam owsianki, ale uwielbiam wszystko co z orzechami 🙂
Polecam. To szybki i prosty przepis.
Ty masz bardzo fobre przepisy.
Dzięki 🙂 Cieszę się, że się sprawdzają 🙂
Kocham owsianki, a ta wyglada absolutnie perfekcyjnie i mega smacznie ❤️
Dzięki. Wyszło naprawdę pysznie 🙂
Wygląda smacznie mimo, ze nie przepad am za owsianka.
Już lecę i robić! Dziękuje za przepis! 🙂
Totalnie mój smaki. Juz mi slinka leci ?
:))
Świetny przepis, zwłaszcza kiedy rano brak czasu na przygotowanie śniadania.
Taka owsiankę mogłabym jeść co dzień 🙂
Zapisuje przepis, musi być pycha!
O mamuniu!! Jak to przepysznie wygląda! 🙂
Czy płatki owsiane należy najpierw ugotować w garnuszku ??
Nie 🙂 wrzucić od razu do słoiczka, zalać mlekiem i wstawić do lodówki 🙂
Witam, osobiście zupełnie zgadzam się z Twoim tekstem !
:))