Jadłospis zawiera 1700 kcal i jest prawidłowo zbilansowany, co oznacza, że dostarczy Ci odpowiedniej ilości białka, węglowodanów oraz tłuszczów każdego dnia. To jadłospis bez mięsa oraz bez ryb. Część posiłków jest wegańskich, a część wegetariańskich.
Jadłospis został przygotowany przez dietetyk Roksanę Środa (majdiet.pl, @roksana_sroda) na podstawie przepisów z mojego bloga (tetiisheri.pl, @tetiisheri). Przepisy wykorzystane w diecie są proste, szybkie, smaczne i zdrowe. Jestem zwolenniczką nieskomplikowanych rozwiązań, dlatego większość moich przepisów bazuje jedynie na kilku składnikach dostępnych w popularnych sklepach takich jak Biedronka czy Lidl. Warto też dodać, ze przygotowanie dania często sprowadza się do wymieszania składników i przelania masy na patelnię, wstawienia potrawy do piekarnika, czy lodówki.
JADŁOSPIS ZAWIERA:
– kaloryczność każdego dania
– przepisy
– przelicznik gramów na porcje / łyżki/ szklanki
– listę zakupów
– podsumowanie jadłospisu
POBIERZ DARMOWĄ DIETĘ 1700 KCAL
Lista darmowych diet opublikowanych na blogu:
