Przed Wami kolejny darmowy, gotowy jadłospis, tym razem redukcyjny. Zawiera 4 posiłki dziennie i jest w pełni zbilansowany. Warto zaznaczyć, że to tylko 3 dniowy przykład, a żeby zobaczyć efekty redukcji, dietę trzeba przestrzegać zdecydowanie dłużej.
Jadłospis został przygotowany przez dietetyk Roksanę Środa (majdiet.pl, @roksana_sroda) na podstawie przepisów z mojego bloga (tetiisheri.pl, @tetiisheri). Przepisy wykorzystane w diecie są proste, szybkie, smaczne i zdrowe. Jestem zwolenniczką nieskomplikowanych rozwiązań, dlatego większość moich przepisów bazuje jedynie na kilku składnikach dostępnych w popularnych sklepach takich jak Biedronka czy Lidl. Warto też dodać, ze przygotowanie dania często sprowadza się do wymieszania składników i przelania masy na patelnię, wstawienia potrawy do piekarnika, czy lodówki.
JADŁOSPIS ZAWIERA:
– kaloryczność każdego dania
– przepisy
– przelicznik gramów na porcje / łyżki/ szklanki
– listę zakupów
– podsumowanie jadłospisu
POBIERZ DARMOWĄ DIETĘ 1600 KCAL
Lista darmowych diet opublikowanych na blogu:
